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2015年09月07日更新

ダレノガレ明美さんのダイエット方法

超有名、綺麗で美しいと言われているダレノガレ明美さん だか、昔はとても太っていた。 どうやってやせたの?

ダレノガレ明美

プロフィール


別名義 福住 明美
生年月日 1990年7月16日
現年齢 25歳
出身地 ブラジル
血液型 B型
身長 / 体重 164 cm /
スリーサイズ 83 - 54 - 86 cm
靴のサイズ 23.5 cm
デビュー 2012年(21歳)
『JJ』


昔は太っていた!!?

日本とブラジルの血を引くタレントなので太りやすく、中学生のころでは67kgくらいの体重があったそうです!色々な努力をして、44kgをキープしているんです

ダレノガレ明美が実際にやっていたダイエット方法


こんなにも太っていたのに今では別人!!どうやってあそこまでやせたの??

痩せたダイエット5カ条

・ありのままの体をさらけ出す

自分のカラダがよく見える格好で運動します!
「見られて痩せる」という心理学的ダイエットも利用♪

・食事制限は1番大切!

ライスは摂るとしたら100gで3日に1日くらい
お昼食べ過ぎた日は味噌汁
甘い物も3日に1日チョコレート少し!
フルーツは夜はダメ!朝に食べる!
飲み会は糖質低めな辛口ワイン


・足痩せもしっかり!

お風呂から出てきたら、下から上にリンパを刺激して脚マッサージ!!
脚をあげて睡眠したり、むくみ対策ばっちりです♪
※むくみは放置すると脂肪の原因になると言われています。

・楽しく半身浴!

即効性はないですが、カラダが温まり、血行がよくなるのでダイエット中にはおすすめ!
半身浴にベストな温度は38~40度で20~30分ですよ(*^^*)
水たくさん飲んで半身浴しています♪

・賢く痩せ体質を目指す!

ダレノガレさんはダイエットやフードマイスターの勉強をしています♪

こんなにさせたダレノガレさんですが、

現在でも 自転車でジムまでの片道9キロを往復し、しかもジムでは2キロも泳いでいるのだという。


かなりのストイックですね

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この記事のキュレーター

Luana所属/レインボータウンFM元レギュラー/showroom公式アカウント/popteen/seventeen/モデル・タレント活動中の高校三年生17歳/可愛いが大好き/応援してくれる方募集ちゅლ(╹ε╹ლ)

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