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2017年03月31日更新

意外と簡単! メリハリボディ“くびれ美人”になる3つの秘訣

くびれさえあれば、太っていても 色々な服が魅力的に着こなせることをご存知でしたか? 今回は、メリハリのある魅力ボディ “くびれ美人”になる3つの秘訣をご紹介します。

春になり、暖かくなるとボディラインが気になるもの。

白ブラウスをキレイに着たい。

春色パンツをカッコよく着たい。

そんな願いを叶えたいですよね★



実は、

くびれさえあれば、太っていても 色々な服が魅力的に着こなせることをご存知でしたか?

今回は、メリハリのある魅力ボディ “くびれ美人”になる3つの秘訣をご紹介します。

空腹を感じよう!

大切なことは、”おなかがへった”ときっちり感じること。

空腹時に腸の働きが活発になることから、

ぽっこりおなかを防ぐことにもつながりますよ。

勤務中や勉強中に、甘いカフェオレ、チョコレートなど、つい手を伸ばしているアナタ。

食べる前に、ちょっと意識してみましょう♪

姿勢を正そう

お腹の周りは脂肪がつきやすい条件が揃っています。

日ごろから姿勢を正して、くびれの邪魔をしないように注意しましょう。

ただ背中を伸ばして胸を張るだけが良い姿勢ではありません。

不自然に胸を張ると 余計に背中に負担をかけるだけ。

正しい姿勢は”肩を開くこと”です。

頭のてっぺんを上に引っ張られているイメージでやってみましょう❦

簡単くびれエクササイズをしよう

【くびれエクササイズのやり方】

おへそから前後に腰を出します。これをテンポよく10秒繰り返します。

ウエストをしめるように、お尻を左右に動かします。これもテンポよく10秒繰り返します。

お尻をぐるぐる回します。まずは右回り、その後左回りテンポよく10秒します。

1〜3を逆の順番で行ってください。

【エクササイズのポイント】

頭と肩の位置を動かさない!

腰回りだけを動かすことを意識して!

一日3セットやりましょう!

さあ、今日からくびれ美人を目指しましょう🎵

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