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2015年12月31日更新

ジュースクレンズによる断食の効果と注意点!

話題のジュースクレンズにはどんな効果が?注意点は?

「コールドプレスジュース」ってご存知ですか??

もしくは「ジュースクレンズ」という言葉を聞いたことがありますか??



どうやらイマドキ女子の間で流行っているそうで、


私とは全く無縁の世界の住人が飲むモノだと思っていたんですが、




このお正月シーズン、


家にいる回数は増えるが美味しいものを口にする回数も増える…

という魔の体重増加シーズンなので、


私もイマドキ女子っぽく、


ジュースクレンズについて調べてみました
(((o(*゚▽゚*)o)))

「コールドプレスジュース」「ジュースクレンズ」って何??効果は??

「コールドプレスジュース」とは、
「スロージューサー」と呼ばれるタイプの、
スクリューを低速回転させ、材料を押しつぶすようにしてしぼられたジュースのこと。


「コールドプレス製法でしぼられたジュース」ということ。


低速でしぼることによって、
従来の(高速回転の)ジューサーと比較し、
摩擦や熱で失われやすかった酵素やビタミン等の栄養素を守ることができるとのこと。

欧米では数年前から大流行しているそうです!!


「ジュースクレンズ」の「クレンズ」とは「洗浄」という意味があります。

「ジュースクレンズ」とは、ある一定期間(通常3日以内)、
固形物を食べずに消化器官を休ませながら、
コールドプレスジュースで栄養素を摂取し、身体を「クレンズ」することを指します。



ジュースクレンズによって身体を浄化し、
自分の「正しい食欲」を取り戻すことが期待できるそう。

ジュースクレンズの注意点


1)味の感じ方には個人差がある
大半の人が特に抵抗なく飲めると思いますが、人によっては苦手な場合もあるでしょう。

まずは1日からスタートしてみると良いと思います☆彡


2)水をたっぷり飲むこと
「ジュースと同じ量の水を飲むことが成功のポイント」!!

3)トイレの回数が増える
他の方のジュースクレンズ体験談で「利尿作用がハンパない」と書かれていましたが、いやまあ、そりゃそうだよね( ๑´•ω•`๑)

400ml×6本=2.4Lの水分を飲むわけですし、
ジュースに加えて水も1〜2L飲むわけですから。笑

ジュースクレンズ中は、映画館で映画を見たり、なんてことはやめておいた方がいいかも。


4)思っているより空腹感はない
栄養をキチンと摂取しているからか(フルーツもたっぷりなので糖分もあるし)、思っているより空腹感にさいなまれることはないみたいです(個人差はあるかと)


5)準備食と回復食、大事!
ジュースクレンズで急に断食!
というよりも、
2〜3日前から、断食をするために体に優しい食べ物を食べるようにした方がいいみたい。

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1999.5.7生まれ︎︎☺︎現役高校一年生!makeで顔は変えられる♡♡ 歌うこととアリスとじゃがりこが大スキです\(ϋ)/\(ϋ)/♩

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