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2015年12月31日更新

チアシードの正しい食べ方♪正しく綺麗に痩せよう!

あなたのチアシードの食べ方、正解?

チアシードがブームになっていてブログとか読んでいると、ヨーグルトにチアシードを混ぜたとか、チアシードをパンケーキに入れてみたとか…!!!

チアシードのレシピと検索すれば色々なレシピがクックパッドなどで紹介されています。

チアシードを使った色々な食べ方があって良いとは思いますが、

多くの人がそのチアシードを120%活かした食べ方をしていないとも言えます。

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チアシードって残念ながら、普通に食べてても痩せないんですよ。

だって、いくらすごくたってただの種だもん!

いくら美容やダイエットにスゴいからといっても、

種ばっかり食べていたら、お腹は空きます!人間らしい食事をしたい!!!

かといって、パンケーキなどカロリーが高いものを一緒に食べるとチアシード自体結構カロリーが高いので太る原因にもなります。


一体どのようにすればチアシードの効果を高める食べ方ができるでしょうか??

このサイトではチアシードのダイエット効果を高めるチアシードの食べ方をご紹介します...♪*゚

チアシードの正しい食べ方☆彡

★ 10分ほど水につけておく

第一のポイントは、チアシードを水にひたしておくこと。


意外とチアシードをそのまま食べている人がいますが、

それだとお腹の中で水分を大量に吸収するため、乾燥したまま食べると胃の中の水分を奪ってしまいます(´-`).。oO(

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そしてチアシード、
水に10分ほどつけておき、予め膨らませておくと、種が10倍に膨らみます。

膨らんだチアシードの周りに透明なゼリー状の液体?みたいのができているのが見えるかと思います。

これ「グルコナンマン」と言われる食物繊維であり、コンニャクとかに含まれる成分です!!


このグルコナンマンは食欲を抑える働きや、糖やコレステロールの吸収を抑える働きがあります。さらに便秘の解消に効果を発揮します。


これを水につけておかずそのままで食べてしまうと、ダイエット効果は薄れてしまいます!!

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正しい食べ方をマスターして、


あなたもチアシードで健康的に痩せましょう!!

(((o(*゚▽゚*)o)))

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この記事のキュレーター

1999.5.7生まれ︎︎☺︎現役高校一年生!makeで顔は変えられる♡♡ 歌うこととアリスとじゃがりこが大スキです\(ϋ)/\(ϋ)/♩

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