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2015年09月14日更新

入ればやせる!?発汗ダイエット

自己満足発汗少ないけど あれ? 痩せたんじゃない??

発汗ダイエットについて

ダイエットといえば食事制限と運動、そして運動というと「汗をかく」というイメージがあるかと思います。

そのためか、運動する時にサウナスーツを着込んだり、汗をかくことによって減量を加速させようとする人は多いようです。

しかし、発汗量が多いからといってダイエット効果が大きくなるのかというと、必ずしもそうではありません。

ダイエットといえば食事制限と運動、そして運動というと「汗をかく」というイメージがあるかと思います。

そのためか、運動する時にサウナスーツを着込んだり、汗をかくことによって減量を加速させようとする人は多いようです。

しかし、発汗量が多いからといってダイエット効果が大きくなるのかというと、必ずしもそうではありません。

じゃーどうすれば??

効果的なのは
岩盤浴や半身浴です。

岩盤浴でダイエット効果を得ようと思うなら頻度が大事です。岩盤浴を1回すれば汗が大量に出て、むくみの原因になっている体内の不要な水分が出て一時的にダイエット効果を得る事ができますが、たった1回の岩盤浴ではあまりダイエット効果を感じることができません。

一週間に1回ペースがベストですね!

そうすることにより体もなれ汗もかきやすくなり
体から余計な水分などが抜け、むくみなどがなくなるので痩せていきます!!

半身浴とおなじです。
40℃ぐらいのお湯に長時間入ることでじわじわ汗をかいてきますよね!

家でやる場合は方にタオルをかけてあげると効果がアップします!

気をつけることは?



ここで注意です!!
汗をかけばいいというわけではありません!

長い時間をかけてドロドロの汗をかくことを意識してください!

ドロドロの汗は体内の老廃物なのです。

ドロドロの汗の後にサラサラの汗が流れて来れば体内は綺麗になったということです!


なので汗を意識してあげてください

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この記事のキュレーター

Luana所属/レインボータウンFM元レギュラー/showroom公式アカウント/popteen/seventeen/モデル・タレント活動中の高校三年生17歳/可愛いが大好き/応援してくれる方募集ちゅლ(╹ε╹ლ)

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