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2015年09月26日更新

歪んでる人はダイエットの意味ナシ。簡単骨盤矯正からはじめよう!

骨盤矯正、大切なの知ってた?

ダイエットしてるのに痩せないよ〜!
なんて嘆いてるそこのあなた。カラダは歪んではいませんか?

骨盤が歪んでいる人はダイエットする資格ナシ!!
食事制限や運動をするよりも、まずは骨盤の歪みを矯正するのが先です。

毎日の癖や習慣を意識して痩せやすいカラダをつくっちゃおう♡

体、歪んでませんか?


ドキッとしたあなたは要注意かも??

何気ない癖や習慣で歪みは生まれるのです。
そして、カラダに歪みがある人は
ダイエットがなかなか上手くいかない…!
痩せたいならまず歪みをおさらばしなきゃっ♡

☆歪みはこんな影響を及ぼします☆

〈骨格の歪みによるもの〉

・頭痛
・肩こり
・猫背
・腰痛
・O脚
・内臓下垂



こ、こんなにたくさん…!

では逆に、歪みがなくなるとどのようないいことがあるのでしょうか。

☆歪みがなくなると…?☆

◇ウエストがくびれ、すっきりボディに
◆美脚効果
◇姿勢が良くなる
◆新陳代謝がアップ
◇食欲が正常に



これは、歪みを治すしかない…!

簡単歪みチェック!

1 仰向けにまっすぐ寝て、両足のかかとを5~20cm開ける。左右どちらの足が、より外側に開いているかをチェック。

2 壁に後頭部とお尻、かかとをつけて立ち、壁と腰の距離を手で測ります。骨盤が正常な位置にある場合は、壁と腰の距離が、手指の第二関節を曲げた平たいこぶしが入る程度です。

3 骨盤のもっとも出っ張っている部分に親指をあてる。左右違う高さなら、歪んている証拠。

骨盤を〈歪ませない〉コツ

骨盤の歪みは1回矯正しただけでは治りませんよ!
毎日の意識の積み重ねがとっても大切です◎

・姿勢
・鞄を片方だけで持たない
・片足重心にならない
・足を組まない
・横向きで寝ない
・長時間同じ姿勢をしない

など気をつけることがたくさん…!
一気に全部は難しいかもしれませんが、
意識するだけでも変わります。

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これらをしっかりと意識して、

骨盤を〈歪ませない〉生活を意識しましょう♡

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この記事のキュレーター

1999.5.7生まれ︎︎☺︎現役高校一年生!makeで顔は変えられる♡♡ 歌うこととアリスとじゃがりこが大スキです\(ϋ)/\(ϋ)/♩

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